Atelier Yoga Nidra & Écriture – Introspection Hivernale

23/01/2021

15:00 - 17:30

Studio Yoga Baiona, 6 rue Aristides De Sousa Mendes, 64100 Bayonne

30€

Atelier en ligne sur Zoom

Blandine et Aurélia vous proposent un atelier de 2h30 alliant yoga nidra et écriture, pour prendre un temps d’introspection et se connecter aux énergies de l’hiver.

À cette saison, tout semble recroquevillé, il fait plus sombre et froid et nous sommes naturellement attirés vers l’intérieur. La nature, comme en suspension, nous invite à nous retrouver en nous-même, à nous recentrer sur l’essentiel : l’être. Un nouveau rythme s’offre à nous, plus doux, au ralenti, pour s’harmoniser avec ce qui nous entoure, nous permettre de lâcher le ‘faire’ et aller vers l’ ‘être ‘, vers notre être profond.

En Ayurvéda, c’est le dosha Kapha qui domine, avec des qualités de lourdeur, de lenteur, d’humidité et d’ancrage. Sans tomber dans l’inertie, pour toujours garder l’équilibre, ce dosha nous invite à ralentir, nous ancrer et nous poser.

L’association originale du yoga nidra et de l’écriture permet d’explorer cette introspection hivernale. Le yoga nidra, invitant à un voyage méditatif intérieur, met en condition pour ouvrir le flot des mots. Puis, l’acte d’écrire, particulièrement ancré dans le présent à travers le support du papier, ouvre le chemin à la fois de l’introspection et de la créativité.

‘La nature au repos au dehors m’invite au repos et à l’introspection de mon for intérieur.’ Tel est le mantra qui pourra guider notre atelier.

 

Le Yoga Nidra

Yoga Nidra

Le yoga nidra, qui signifie littéralement ‘sommeil yogique’, est une pratique permettant d’atteindre un état de conscience modifié, à travers un voyage dans les ondes cérébrales, sans produire aucun effort. Alors que le corps physique se trouve en état de sommeil (en position allongées sur le sol), notre esprit et notre conscience sont alertes.

 

Entre l’éveil et le rêve, le yoga nidra va pouvoir nous libérer des limites imposées par l’esprit rationnel et nous permettre d’expérimenter un état de détente profonde et de reconnexion à soi, à cet espace intérieur de silence, de liberté, de méditation.

 

L’écriture

Ecriture

Après la disposition d’esprit offerte par le yoga nidra, c’est à une écriture libérée, ludique et intuitive que vous initie ici Aurélia. Par quel biais ? Grâce à des jeux-exercices qui permettent de cheminer progressivement vers les mots. Pour cet atelier, elle vous proposera d’écrire autour du thème des « tiroirs », imaginaires ou inspirés par vos souvenirs.

 

Cet atelier inclut :

– une pratique de yoga nidra

– une pratique d’écriture

– surprise! une recette d’en-cas gourmand vous sera envoyée quelques jours avant l’atelier afin de confectionner votre collation

– une distribution de ressources utiles et d’exercices pour poursuivre la pratique chez soi

– 2h30 pour soi et pour échanger

 

Petit groupe (10 personnes maximum)

 

 

Blandine Wilcox, Aloha Yoga, enseigne le yoga sur la côte basque et est praticienne en massage ayurvédiques.

Aurélia Cimelière est éditrice et rédactrice freelance.

Yoga Nidra Ecriture

 

Pour qui ?

Pour tous ! Aucune pratique préalable de yoga ni d’écriture n’est requise. Il s’agit ici d’un yoga non postural mais méditatif, à la portée de tous. Pour la partie écriture, un minimum de motivation et d’affinité avec les mots est conseillé, mais l’approche n’est nullement académique.

 

Un après-midi pour vous

Cet atelier sera transmis en live depuis le studio Yoga Baiona, et vous pourrez le pratiquer dans le confort de votre chez vous. Un lien pour vous connecter à la visio vous sera envoyé par avance.

Yoga Baiona

 

Infos et réservations

Atelier limité à 10 personnes

Date : dimanche 24 janvier 2021

Heure : 15h – 17h30

Lieu : chez vous! Cet atelier a lieu en ligne via la platforme Zoom

Tarif : 30€/personne

Matériel individuel à prévoir : tenue souple et confortable, tapis de yoga (si vous en avez un) et coussin, plaid ou couverture (pour se couvrir pendant le nidra), stylo et joli carnet (ou du papier libre)

Inscription nécessaire sur ce lien.

Massage Bébé

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