“Vivre en pleine conscience, ralentir son pas et goûter chaque seconde et chaque respiration, cela suffit” – Thich Nhat Hanh

Yoga signifie union et sa pratique permet d’avancer sur le chemin de l’union entre le corps, l’esprit et l’âme. Discipline ancienne de plus de 5000 ans et trouvant ses racines en Inde, le yoga est un art de vivre. Véritable pratique de bien-être, le yoga travaille sur le corps physique, le lâcher-prise, la respiration et la pleine conscience de l’instant présent, grâce à différents outils :

 

les postures physiques (asanas)

les techniques de respiration (pranayama)

la méditation

la récitation de mantras

la relaxation

 

Chacun est libre de se servir des différents outils pour développer sa propre pratique ou sadhana.

 

Le yoga peut avoir de nombreux bienfaits, non seulement sur le corps physique, mais aussi dans tous les aspects de notre vie, tel que notre comportement, notre relation aux autres et notre santé.


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